[...] parę pytań. 1. Chce kupić KA, czy zalecana dzienna porcja przez producenta jest dobra (2 do 4 kaps. dzienne), przy 60kg, i przy 90kg. 2. Czy nie ma po nim żadnych efektów ubocznych jak po TCM(zgaga) 3. Czy to jest lepsze od tych wszystkich nitro bolonów, i tego nowego OLIMP "massacra" 4. Jak to ogólnie się prezentuje, warto czy nie? Daje to coś?
Witam wiec chce za miesiac zaczac cwiczyc splitem ale tragicznie wychodzi mi podciaganie .Podciagne w nachwycie się raz z pelnego wyprostu rak i teraz pytanie jak zwiekszyc siłe żeby za mięsiąc podciagac sie w 4seriach nawet po 5 powtórzeń w każdej? Czy wy mieliscie taki problem ? I jak sobie z nim poradziliscie? Czytalem tez ze niektorzy robili [...]
[...] systematycznie ,biegam ,rower aeroby 4 razy w tygodniu po 40 minut.Dieta utrzymywana od 6 miesiecy wspomagana suplementacja.Jestem zdecydowany na tescia prop jako pierwszy cykl wiec wlasnie duzo czytam i staram sie dowiedziec jak najwiecej na temat maxymalnego wykorzystania dopingu i utrzymania ciala w zgednie dobrej formie ,ale [...]
[...] i codzienie procz niedzieli macham tylko sztanga 25kg na klate 10 seri po 20 podniesien, dlatego siakis planik by sie przydał na 6 dni w tygodniu Jezeli chodzi o sprzet jakim dysponuje to sztanga wazaca z obcianikami razem 25kg nie posiadam laweczki, ale jak cwicze klate to zapodaje sobie z naroznika taki dlugi naglowek i to mi symuluje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam dziwny problem. Po suplementowaniu gainera Gain Fast Universala przez ok 2.5 tygodnia dostałem bólu serca. Z początku nie wiedzialem przez co, ale po tym jak go przestałem brać ból minął. Wiem, że serce mam tylko jedno i powinienem iść do lekarza, ale chcę się tylko dowiedzieć czym to spowodowane. Dawka to 100g na dzień (producent [...]
Witam Chciałbym sie dowiedzieć czy znacie jakieś ćwiczenia na trzepaku (nie mam siłowni i na razie na to funduszy ) oprócz klasycznego podciągania i robienia skłonów wisząc na nogach było parę tematów o drążku na trzepaku ale nie mam drążka . Za to co myślicie o dwóch sznurach tak zeby posłuzyły zamiast drózków i wykonywac zgięcie prostych [...]
Witam podaję link na allegro do mojego zestawu MMA czy boks jak kto ćwiczy warte jest to grubo ponad 1000zł ja chcę 400zł!!! kto się zna to kupi samo tornado ball ze stanów 100$ przeliczcie se cenę tego wszystkiego, jest tu większość rzeczy albo nie używanych albo jak nowych sama gruszka bokserska jakoś 400zł jest jak nówka można powiedzieć że [...]
[...] o 17. mam tam 2 przerwy i ostro musze zapi3rniczac.i tak mnie to wk....wia mam wielka ochote cwiczyc ale nie mam sil,przychodze zmarnowany ,zjem ,umyje sie i ide spac. jak patrze ze teraz zaczynam chudnac to az plakac sie chce ,zal za serce lapie ze tyle na cos sie pracuje a teraz lipa:/ mozliwe jest aby w tym natloku pracy mogl podtrzymac [...]
[...] dobry dział ale chciałem rady od ćwiczących na siłce wiec chyba dobry. Trenuje sw 2 razy w tyg aktualnie ,teraz chce 4 razy i zrezygnować z siłki. Moje pytanie jest takie jak to bedzie sie mialo do utrzymania masy bilans kaloryczny bedzie caly czas na plus dieta bedzie taka jak przy silowce czyli masowa. Mama sie nastawiac na konkretne spadki [...]
[...] (wyciskanie leząc 145kg stanowczo mi już wystarczy) przez takie ćwiczenie naraziłem się na to że jestem mniej gibki zwinny a gram również w piłke nożną Pytanie do was jak ułożyć teraz plan i czym sie kierować by zwiększyć maksymalnie kondycje wytrzymałość gibkość na siłowni, nie interesuje mnie juz niestety dźwiganie wielkich ciężarów w [...]
Witam jest taka sprawa nieznam sie na koksach nic. i gosciu z polski przywiulz jakis Omnadren firmy Dragon 25xampulki i do tego jesczez jakas blokada czy cos takiego i chce to sprzedac za 150euro. Tak myslelsimy z kumplem czy nie kupic to i se natym we dwuch jeden cykl na tym zrobic? czyli po 12 szczalow. Niby te 5-10kg jest mozliwe w 2 miesiace. [...]
[...] znaczy sie włancza sie jest dwiek itp normalnie nie ma zasiegu i nie działa pare klawiszy telefon nie upadł ani nie był zalany, pewnego dnia poprostu zasmierdziało z niego jak by sie cos paliło i tyle dawałem go na gwarancje i powiedzieli mi ze nie da sie go naprawic, ze spalona jest aeta i jakas tasma wiec nie wiem telefon lezał u mnie jakis [...]
[...] Mój plan dnia wyglada mniej wiecej tak: PObudka o 5 Zarzywam san tight extreme o 5,30-6,15 maroszbieg (aeroby) potem ok 7 jem jajecznice z 4 jaj ok 9-10 jogurt naturalny z jakims owocem (banan) ok 14 pare kanapek z serem zoltym ok 15 lece na silke, trening FBW na rzezbe tj. wiele serji po silce udko z kurczaka gotowane i jakis owoc wieczorem [...]
[...] należy iść na 5-7 minut, jednak ciekawią mnie inne aspekty, dokładnie takie: - po wejściu do kabiny leżacej kłade się na pleach,a co z nimi? bedą blade a przód opalony? jak temu zaradzic? - nie mam zakuponionych żadnych kremów przed i po opalaniu na solarium czy każde solaria mają takie coś u siebie na stanie? - jaki efekt będzie po [...]
[...] nie mialem nawet najmniejszej kontuzji, ale od ok. 2 tyg. boli mnie reka w lokciu ale bol nie byl duzy wiec robilem troche przerwy i cwiczylem dalej(glownie bol sie nasila jak cwicze klatke i triceps), natomiast od wczoraj bol sie nasilil i uniemozliwia mi to calkowicie cwiczenie. np. gdy chce do konca wyprostowac reke to cos mi "strzela" w [...]
[...] , żeby kupić odpowiednią na start przedtreningówkę . Sprzedawca doradził mi suplement OLIMP RedWeiler (kupiłam próbkę na przetestowanie, na 2 dni) Moje pytanie brzmi , czy jak na początek jest to odpowiedni suplement ? Słyszałam , że jest bardzo mocny , a chciałam kupic coś pobudzającego , ale bez dużej dawki kreatyny , żeby nie przybierac [...]
[...] łańcuch w rowerze w najmniej oczekiwanym momencie.Raz wbijałem ten sam a raz kupywałem nowe i nic ... przeważnie jest tak wtedy gdy chce wjechać szybko pod góre i "zrywam" jak najszybciej na 1.Da się kupić jakiś mocniejszy łańcuch? jak mają n.p w jakiś wyczynowych rowerach który nie pęknie mi pod mocnym naciskiem? jak tak tto prosiłbym o [...]
[...] i lacze sie poprzez proxy,poniewaz ode mnie z sieci nie tylko ja wchodze na sfd to bardzo szybko wyczerpuje mi sie limit odwolan do serwera sfd i chce sie dowiedziec, czy jak bede mial wykupiony abonament to czy zwiekszy to limit dla mojego ip co nie daloby mi za duzo, gdyz dzieki temu moja wies by sie laczyla z sfd czesciej a i tak bym [...]
Witam serdecznie. Trenuję już około 1 roku, 7 miesięcy na poważnie, ponieważ prędzej nie za bardzo wiedziałem jak ćwiczyć na siłowni. W czerwcu tego roku zakończyłem treningi ze względu na wakacje. Mój trening, to trening na masę. Przez czas który trenowałem (ten na poważnie) zdobyłem 7 kg mięśni. Moimi suplementami był Gain Bolic 6000, oraz [...]
Cześć chciałbym się zapytać Was co kupić żeby w domu sobie ćwiczyć kwota 1000-1500 zl. Mam 183 cm wzrotu i waga coś kolo 62-65kg, więc jestem chudy jak patyk, więc nie ma opcji, że pójde na siłownie. Diete zamierzam wykupić, ale najpierw chce się dowiedzieć co musze kupić żeby cokolwiek w moim ciele urosło, bo można powiedzieć, że mam sylwetke jak [...]
